階段登り　　　　　　　　

２００８年１月５日

　
　１１月に、学校の遠足で金剛山に行った。不整脈のこともあり、今年は無理をせずロープウェイを使った。それでも山頂まで往復３キロ以上歩いたせいか、下山後、かえって体調はよくなった。やはり人間には適度な運動が欠かせないようだ。

　そこで思い立ったのがマンションの階段登り。
１階から高さ約１４０メートルの４４階まで、階段数にして約７００段。これを全部登り切りきればかなりの運動量になる。最初に挑戦したときは、途中で１０回ほど休憩し、時間も２０分ほどかかった。しかし、最近は身体も慣れてきたので、リュックサックに大型の辞書を何冊も詰め込んで約８キロの重さにし、それを背負って登っている。１０階くらいまでは鼻歌まじりで一気にのぼれるが、さすがにそこから上は３〜４回休憩をしないともたない。汗がぽたぽた流れ落ち、心臓はバッコンバッコンいう。

　三日坊主に終わるかなーと思ったが、これが意外とよく続いている。登っているときは何でこんなしんどいことをと思うのだが、続けていると体がすごく軽くなるので、翌日になるとまた登ろうという気になる。

　ここ数年、運動不足がたたってお腹が出てきた。ＢＭＩ（注）は23台まで増えてきている。これが25を越えるとメタボリックだ。メタボになんかなってたまるか。
　今日も（なるべく洗濯物を増やさないようにと）、昨日着てちょっと汗ばんだジャージーを洗濯かごから取り出し挑戦している。

　（注）　ＢＭＩ＝体重÷（身長の２乗）　で計算する